✅اگر برای عضلهسازی مصمم هستید نباید قدرت
#لوبیا را نادیده بگیرید.
👈یک فنجان از لوبیا حدود 14 گرم از هر دوی پروتئین و فیبر را در اختیار بدن میگذارد.
👈هنگامی که مردم به غذاهای بدنسازی فکر میکنند فقط گوشتهای قرمز و مرغ را در نظر میگیرند ولی کسی به لوبیا توجه نمیکند که سرشار از
#پروتئین و
#فیبر است.
👈 فیبر برای حفظ سلامت و حرکات طبیعی و نرمال روده و حساسیت انسولین ضروری است که برای هر دو عملیات جذب و استفاده از مواد غذایی و مکملهایی که توسط بدنسازان استفاده میشوند حیاتی هستند
💯
@fitness_ch