Fitness Body | فیتنس
💢چرا با وجود تمرینات سخت و رژیم غذایی جواب نمیگیریم💢 گاهی اوقات با وجود اینکه ورزش می‌کنیم و از مواد غذایی پر کالری دوری می‌کنیم، همچنان به سایز و وزن دلخواه خود نمی‌رسیم. اما نباید فوری نا امید شده و این مسئله را به خود ارتباط دهیم. حتی اگر رژیم غذایی سالم را رعایت کنید باز هم ممکن است برخی عوامل در سبک زندگی شما مانع رسیدن شما به فرم بدنی دلخواهتان شوند. در ادامه این مطلب چهار مورد از دلایل احتمالی این موضوع را به شما معرفی می‌کنیم: 💟مبتلا به غذایی هستید❗️ اگر نسبت به مواد غذایی خاصی آلرژی داشته باشید، بدن شما دارای شده و لاغر به نظر نخواهید رسید. آلرژی‌های غذایی معمول عبارتند از: آلرژی به محصولات لبنی مانند و ، ، و . ، ها و نیز می‌توانند موجب آلرژی شوند. می‌توانید با مراجعه به پزشک و انجام آزمایش آلرژی از این نکته اطمینان حاصل کنید که آیا این مسئله شما را از رسیدن به اندام دلخواهتان محروم کرده است یا خیر. 💟مدت‌هاست در ورزش خود ایجاد نکرده‌اید❗️ طبیعتا بدن شما در طول زمان با یک ورزش تکراری وفق پیدا میکند، در نتیجه باید همواره در ورزش خود تغییر ایجاد کنید. اگر همان ورزش تگراری را بارها و بارها انجام دهید، عضلات شما رشد نخواهند کرد. اگر نمیدانید چطور باید برنامه ورزشی خود را تغییر دهید با یک مربی شخصی مشورت کنید. 💟بدن شما نیاز به دارد❗️ باور کنید یا نه، آلودگی‌های محیطی که هر روز با آن مواجه هستیم می‌توانند موجب شوند بدن شما چربی اضافه ذخیره کند. آلودگی‌هایی متداولی که روزمره در معرض آن‌ها قرار داریم عبارتند از: ، ، محصولات تمیز کننده،‌ محصولات ، و مواد مورد استفاده در مواد غذایی. بدن ما این آلودگی‌های فرو برده شده را در سلول‌های ذخیره می‌کند و همین امر باعث می‌شود سوزاندن چربی دشوارتر شود. میتوانید بدن خود را با مصرف مکمل‌های غذایی خاص یا ورزش مستمر پاکسازی کنید. 💟به اندازه کافی نمی‌خورید❗️ داشتن تغذیه سالم به معنای کشیدن نیست. اگر دائما ورزش می‌کنید، نیاز بدن شما به مواد غذایی افزایش می‌یابد. درست است که برای کاهش وزن باید مصرف را کاهش دهیم، تا بدن در حین ورزش از دیگر منابع انرژی خود (بجز کربوهیدرات‌ها) استفاده کرده و چربی‌سوزی انجام شود، اما همیشه روال بدن ما با این منطق کار نمی‌کند. اگر بدن ما با قحطی کربوهیدرات مواجه شود، لزوما به سراغ منابع چربی نرفته و آن‌ها را آب نمی‌کند بلکه بافت ماهیچه‌ها را مصرف می‌کند. مصرف به اندازه‌ی کربوهیدرات‌های سالم مانند و و کمک بسیاری به کاهش وزن شما می‌کند 💪😆 @fitness_ch
1 مشاهده