✅میخوای شیش تیکه بشی #آب زیاد بخور ✳️طی روز شش تا هشت لیوان آب بخورین. خوردن آب سرد بهتون کمک میکنه تا بتونین چربیاتونو آب کنین. اگه آب مورد نیاز بدنتونو تأمین کنین می‌تونید چربی سوزی رو به حداکثر بازدهی برسونین. ⚜ یه نکته طلایی که نباید یادتون بره اینه که : هرچقدر کمتر آب بخورین، سرعت سوخت و سازتون کمتره. و هرچی بیشتر آب بخورین، سوخت و ساز بیشتر می‌شه و #کالری بیشتری میسوزونین. پس تا میتونین آب فراموش نشه 😉 💠 @fitness_ch