💠راههای افزایش #قدرت_بدنی در تمرین ➿ خوب #گرم کنید ➿ #آب کافی بنوشید ➿ حرکات را صحیح اجرا کنید ➿ مکمل کراتین ➿ #اسکات و #ددلیفت ➿ استراحت 3 دقیقه ای بین هرست 🌀 @fitness_ch