🔰چرا رشد عضلات متوقف شده است🔰 1️⃣ نداشتن خواب شب 2️⃣ مصرف نکردن پروتئین و کربوهیدرات لازم 3️⃣ انجام ندادن تمرینات پا 4️⃣ تمرین بیش از حد هوازی 5️⃣ بیش از 1 ساعت تمرین کردن 💪😌 @fitness_ch