🍀خواب بعد از ظهر و کسل شدن و راه پیشگیری‌ازش😴 🌺درود بر شما دوستان عزیزم☕️ امیدوارم که حالتون عاااااااالی باشه. یکی از معضلاتی که خیلی دانش‌آموزا ازش شکایت میکنن اینه که "ما بعد از ظهر که میخوابیم ، بعدش خیلی کسل میشیم و خیلی طول میکشه تا حالمون اوکی بشه و بتونیم دوباره شروع به درس خوندن بکنیم." برای حل این مشکل دو تا راه حل خیلی خوشگل بهتون پیشنهاد میکنم که بعد از خواب بعد از ظهر انرژیتون طوفانی باشه. پیشنهاد اول این که قبل از خوردن ناهارتون بخوابید. یعنی فرضاً شما ساعت دو میخوای ناهار بخوری ، ساعت یک یه چرت بزنی. این جوری هم وارد پروسه‌ی خواب عمیق نمیشی و راحت تر بیدار میشی. وقتی هم که بیدار شدی ، با ناهار خوردن کاملاً هوشیار میشی😀 از رفلاکس معده هم پیشگیری میکنی ، چون بعد از ناهار خوابیدن ، باعث میشه اسید معده به مری برگرده. پیشنهاد دوم اینه که از تکنیک "Nappuccino" استفاده کنید(بر وزن کاپوچینو😀☕️) این تکنیک به این صورت هستش که شما دقیقا قبل از خوابت(موقعی که میری تو رخت خواب) یه قهوه میخوری و سریع میخوابی. توی این تکنیک موقعی که نیم از خواب شما گذشته ، کافئین قهوه هم کامل جذب میشه و شما بعد از نیم ساعت خواب یواش یواش خودت بیدا میشی و باعث هم افزایی انرژی بخشی کافئین و انرژی بخشی خواب میشه. وقتی که بیدار میشید ، حسابی سرحال و پر انرژی‌اید. امیدوارم براتون مفید بوده باشه. موفق باشید. 🤓امیر فرحی🤓 💎دانشجوی پزشکی البرز💎 🌐@gamas20ir