❤️ راه کارهای تقویت مهربانی
❤️۱.تمرین تفریح با نیکوکاری
بدان معنا است که به رفاه دیگران حواستان باشد و دنبال خوشحال کردن دیگران باشید، کسانیکه به شما نیاز دارند.یک فعالیت های خیرانه‌ای که حالتان را خوب میکند.
💟یک لیست از فعالیت های خود بنویسید
❤️فعالیت های لذت بخش برای شما چه چیزی بوده است.
❤️فعالیت خیرخواهانه و نیکوکارانه خود چه چیزی بوده است.
❤️چه شباهت‌هایی بین این دو تا فعالیت میتوانید پیدا کنید.
❤️چه تفاوتی بین آن ها میتوانید پیدا کنید.
❤️یک کاری که برای برای شما لذت بخش است را انجام دهید.
❤️یک کاری رو انجام بدهید که نیکوکارانه و خیرانه است .
❤️با فرض اینکه در هر دو فعالیت هیجان مثبت داشتید کدوم یکی از اون هیجان‌های مثبت به نظر خودتان ماندگارتر است و حال شما را بهتر میکند و علت آن چی بوده است.
💟 هر هفته یا یک روز را یک یا حتی هر روز را برای خودتون تعیین کنید که یک کار نیک انجام بدید.
❤️حتی اینکه به یک بچه‌ای لبخند بزنید. به یک گیاهی با عشق و علاقه آب بدید. به یک فقیری کمک کنید.
💟یک تمرین هدیه دادن است.
❤️ به دیگران هدیه بدید حالا صرفاً منتظر یک مناسبتی نباشید.
💛 یک سری نکات طلایی برای استفاده از مهربانی در روابط.
💙 اولاً که به این موضوع فکر کن که چطور میتوانید در یکی از روابط‌هایتان سخاوتمند باشید .
💖 یادتون باشه سخاوت ممکن است جنبه مادی داشته باشد.
💝 اما لزوماً مادی نیست، ممکن است در مورد این باشد که وقت خود را در اختیار چه کسی می‌گذارید، یا اینکه بدون چشم داشت کمک آن فرد می‌کنید.
🤍با یک عمل مهربانانه یک برنامه‌ریزی برای سفر انجام دهید، یا در پخت شام به مادر یا همسر خودتان کمک کنید.
❤️در محل کار خود چطور از مهربانی استفاده کنید :
💙 در محل کار خود یاد بدید که شنونده خوبی باشید به دیگران کمک کنید.
🧡 در یک کاری که شما حرفه ای تر هستید به دوستان خود میتوانید کمک کنید.
#مسیر_زندگی
💝کانال واحد خانواده موسسه مصاف ( قنداب )
🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر