🌿اگر اضطراب دارین، از شنیدن سخنرانی ها، خوندن کتاب ها، هم نشینی با آدمها، دیدن برنامه هایی که به شما عذاب وجدان میدن ، جداً دوری کنید ... عذاب وجدان اضطراب رو تشدید می‌کنه و حال شما رو بدتر میکنه ... فقط خودتون رو در معرض آگاهی هایی قرار بدین که امید دهنده و انرژی بخش باشه ... آگاهی هایی که شما رو از جهت شناختی تقویت کنه و کاربردی باشه و یادتون بده و جواب این سوال باشه که خب حالا چکار کنم؟! از خوندن کتاب های زرد روان شناسی و دنبال کردن پیج ها و کانال های این چنینی به شدت دوری کنید. اونها نه تنها حال شما رو خوب نمیکنن که اتفاقا به مرور حال شما رو بدتر می‌کنن. #اضطراب #روان #آرامش 🌻 https://eitaa.com/hadafyabi