💥حرکات ورزشی خطرناک برای افرادیکه
دیسک کمر دارند
⚠️ دراز و نشست
▪️حقیقت این است که دراز و نشست
بیشتر از فایده داشتن برای دیسک کمر، ضرر دارد.
دراز و نشست علاوه بر اینکه فقط در
حدود 20 درصد از عضلات شکم شما
عمل می‌کند ، فشار بی‌موردی را نیز به دیسک‌های ستون فقرات وارد می‌کند ،
که می‌تواند در هر فردی، صرف نظر از
اینکه از نظر پشت دچار مشکل شده
است یا نه، درد ایجاد کند.
❌پس لطفاً این حرکت رو شما انجام نده📛
کلیک کنید👈عضو شوید
▬✧❁@hajbaba❁✧▬