📚🌺🌺✳️ در طول روزه‌داری نیز روش‌هایی برای کاهش عطش و حرارت وجود دارد:
۱. بوییدن سیب گلاب، خیار، لیمو و گلاب
۲. اسپری کردن گلاب خنک در فضای اتاق و شستشوی سر و گردن و سینه با آب یا گلاب خنک
۳. تنفس هوا و نسیم خنک که حرارت زاید قلب را کاهش‌می‌دهد
۴. خواب روزانه حدود یک ساعت در میانه روز
۵. توقف کمتر در آفتاب و کاهش فعالیت‌های جسمی و فکری در محیط گرم
۶. پوشیدن لباس‌هایی با رنگ‌های روشن و طبیعت خنک
۷. پرهیز از بوها و عطرهای گرم
۸. مالیدن روغن بادام یا بنفشه به شکم، گونه‌ها، پیشانی و پشت گوش‌ها
۹. استراحت در جای تاریک با هوا و بوهای خنک
#دکتر_ناصر_رضایی_پور
📚📚🚱 تشنگی، لزوماً با نوشیدن آب برطرف نمی‌شود.
✅ مصرف تری‌بخش‌هایی چون...
🥬کاهو،
🥒 خیار بوته‌ای بدون پوست و بدون نمک،
🥃 سکنجبین،
🍸 خاکشی،
🍾 روغن بادام شیرین، روغن بنفشه و جو نیز به تأمین رطوبت موردنیاز بدن کمک‌می‌کند.
🫀 بخشی از تشنگی‌ها هم ناشی از عطشِ قلبی، به علت تنفس در هوای گرم و برخی عوامل روحی هستند.
⚠️ این تشنگی‌ها معمولاً با نوشیدن آب خنک چندان رفع‌نمی‌شوند و تنها با قرارگرفتن در محیط خنک و تنفس نسیم خنک برطرف‌می‌شوند.
🥒 از دیگر روش‌های کاهش این نوع عطش، بوییدن سیب به‌ویژه سیب گلاب، خیار و لیمو و گلاب است.
#دکتر_ناصر_رضایی_پور