محسن تقوایی(حاج بابا)
دقت کردید بعضی ها صبح که از خواب بیدار میشن حتی حال بلند شدن ندارن 🤒 بعضی ها از خستگی و ضعف بدنی ب
🔷ضعف بدنی با چه علائمی همراه است؟
▪️سرگیجه، سردرد
▪️ضعف بینایی
▪️وزوز گوش
▪️افت حافظه و تمرکز
▪️خواب زیاد یا سنگین، تعریق در خواب
▪️خستگی زودرس
▪️درد و کوفتگی عضلات
▪️ریزش مو، خشکی، کدورت و زردی پوست
▪️ضعف گوارش، یبوست، اسهال
▪️تحلیل رفتن لثه‌ها، تغییر شکل ناخن‌ها
▪️مهتابی شدن رنگ چهره
▪️کاهش فشار خون و تغییرات فاکتور‌های خونی
🔷راهکارهای جالب طب سنتی برای تقویت قوا
▪️اصطلاح جالبی که معمولاً به عنوان ضعف بدنی از سوی مردم ما به کار می رود اینست :«جون ندارم!» در طب سنتی ایرانی راهکارهای جالبی برای تقویت این «جون» وجود دارد که در اینجا به چند نمونه از آن اشاره می کنیم.
▪️۱- روش حبس نفس
در این شیوه توصیه می شود انسان از انجام تنفس سطحی و سریع پرهیز کند.
بهتر است تمرین کند تا تنفس عمیق، آرام و شکمی داشته باشد و حداقل در طول شبانه روز به ویژه در دقایق قبل از خواب بر نفس کشیدن خود تمرکز کند.
شما به طور ساده می تواند چند مرتبه در طول روز هر بار ۱۰ مرتبه از این راهکار که به «تکنیک تنفس طبی» مشهور شده بهره ببرید:
به آرامی و با شمردن از یک تا ده به وسیله انگشتان خود هوا را به درون ریه های خود بکشید. سپس ۱۰ شماره نفس را حبس کنید. در نهایت با همان شیوه شمردن در طی ده شماره بازدم را انجام دهید.
▪️۲- ورزش
حرکات بدنی که با تمرکز و به نیت ورزش انجام گیرد می تواند کمک به جریان بهتر خون و انرژی در بدن شود.
حتی کسانی که درد زانو یا کمر دارند نباید ناامید باشند چرا که نرمش های مخصوص تقویت عضلات کمر و زانو برای چنین افرادی یک گزینه خوب است.
آنقدر اثر ورزش در تقویت بدن زیاد است که حکمای ایرانی به کسانی که ضعف بسیار شدید هم دارند در کنار تقویت غذایی و تجویز دارو توصیه می کنند حداقل تاب سواری انجام دهند.
▪️۳- پاشیدن آب سرد به صورت
این روش به عنوان یک محرک برای بدن به کار می رود و به دنبال آن جریان خون و انرژی بدن متمرکز می گردد و بدن انرژی از دست رفته را بازسازی می کند.
این فرایند هم بهتر است چند مرتبه در طی روز انجام گیرد. این کار را می توان با استفاده از یک افشانه نیز انجام دهید.
▪️۴ – استفاده از هوای مناسب
در طب سنتی ایرانی هوا یکی از مواد اولیه مهم در تولید انرژی است.
هوای آلوده و نیز گرم باعث ایجاد ضعف می شود. پس بهترین هوا را می توان در ساعاتی که هوا خنک است یافت.
هوای صبح به علت اینکه هنوز آلودگی ها در آن زیاد نشده از بقیه زمان ها کیفیت بهتری دارد.
چه خوب است که تکنیک تنفس طبی و ورزش را هم در این زمان انجام دهیم.
🔷 مصرف خوراکی های مقوی
ادامه 👇😌☘
▬✧❁@hajbaba1❁✧▬