🌸فواید به اندازه و به موقع خوابیدن🌸 💯به اندازه و به موقع خوابیدن موجب تقویت قوای مغزی می‌شود. 💯خستگی‌ها را از بین می‌برد. 💯خواب خوب و کافی به انسان انرژی و تازگی می‌بخشد و انسان بعد از بیدار شدن احساس سرحالی و نشاط می‌کند. 💯خوابیدن کافی و به موقع، منجر به هضم غذا شده و مواد زائد بدن را به طور مناسب دفع می‌کند. 💯از آنجا که عامل ایجاد کننده خواب، رطوبت معتدلی است که بر مغز چیره می‌شود، پس خواب مناسب باعث ایجاد رطوبت مناسب در بدن نیز می‌شود و مزاج خواب معتدل، گرم و تر است. 💯بعد از یک خواب راحت، عملکرد مغزی و کارهای فکری افراد بهبود پیدا می‌کند. 👌توجه 🌸 در یک برنامه ارزیابی سلامتی فردی اشاره شده است که یک ساعت خواب قبل از نیمه‌ شب معادل ۲ ساعت خواب بعد از نیمه‌ شب در ایجاد ترمیم و رفع خستگی و ایجاد نشاط مؤثر است. 💯این خواب مناسب و معتدل به‌ خصوص برای افرادی که فعالیت ذهنی و جسمی زیادی دارند و دانش‌ آموزان، دانشجویان و اساتید که بیشتر مطالعه می‌کنند و به کارهای علمی می‌پردازند واجب‌ تر است. 🔸 حکیم #دکتر چمن آراء 🆔@hakimchamanara ✨اللّهم صلّ علی محمّد و آل محمّد ✨