🌸🍃
🍃
🔖
#مزاج_شناسي ( بخش دوازدهم)
✅توصیههای
#سبک_زندگی مزاج گرم و تر (1)
⚠️در مورد گرمی جات مانند افراد دارای مزاج گرم و خشک هستند و باید از گرمیها پرهیز کنند یعنی زیاده روی نکنند مخصوصا در فصول و اقلیم های گرم.
⚠️خوراکیهایی كه غذائیت بالایی دارند مخصوصاً در فصل بهار و تابستان کمتر مصرف کنند، مانند: گوشت قرمز،گوشت شتر و بوقلمون،نان و برنج زیاد ، جگر
⚠️به طور کلی از غذاهای دارای نشاسته مانند ماکارونی، سیبزمینی، تخممرغ بپرهیزند.
⚠️مصرف این مواد را به حداقل برسانند: کره، خامه، شیرینیها،شوریجات وتندیجات
⬅️مصرف انواع آش، سوپ و خورشت سبزی و کلا غذاهای سبک گیاهی و آبکی پخته و بخارپز به افراد این گروه توصیه میشود.
⬅️روزه داری و حذف با احتیاط بعضی از وعدههای غذایی (مخصوصا ناهار) برای این افراد بسیار مفید است. تا کاملاً گرسنه نشدهاند غذا نخورند.
⚠️از مکانهای گرم و شرایط دَم دار مخصوصاً حمام یا سونای مرطوب بهشدت بپرهیزند.
⬅️به علت داشتن بدن عضلانی ،نیاز به ورزش زیادی دارند؛عدم تحرك باعث تجمع سريع مواد زائد در بدن اين گروه میشود.
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
📡
http://eitaa.com/hakimshirazi313