همسران موفقِ فاطمی❤💍
هدایت شده از همسران موفقِ فاطمی❤💍
♻️ ها ⚜جالبه بدونید برای انجام این تمرین ها لازم نیست زمانبندی فشرده رو داشته باشید یا برنامه روزانه و روتین خودتون رو عوض کنید شما میتونید این تمرین ها رو بین کارهای روتین روزانه تعطیلات آخر هفته و تعطیلات بلند مدت خودتون انجام بدید ✅🔅 نیست بلکه قابل و آن را بردارید و به هر جایی که دوست دارید برید . 🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀ ❌❌اگر انجام تمرین یه روز را فراموش کردید قطعاً از شتاب به شما برای انجام کارها کاسته میشه بنابراین برای اطمینان بیشتر حتماااااااااااااااااااااااااااا سه روز به عقب برگردید و دوباره از همون جا شروع به تمرین کنید . ❌❌ ♦️بعضی تمرین ها برای صبح و دیگر برای سرتاسر روز طراحی شدند بنابراین اولین کاری که بعد از بیدار شدن باید انجام بدین خوندن تمرین هاست 🕙 تمرینات را باید از شب قبل بخونید🛌 چون لازمه که اونها رو دقیقا بعد از بیدار شدن صبح روز بعد انجام بدید🖼 🎁 من توصیه اکیییید می کنم که شما تمام تمرینات را شب قبل مطالعه کنید از نظر ذهنی آماده باشید . و حتما حتما دوباره فردا صبح این ها رو مطالعه کنید بنابراین تمام اینها رو یک بار شب قبل و یک بار صبح اون روزی که قرار تمرین و انجام بدید حتما مطالعه کنید 😊 ❣ @hamsar_ane❣
6.2هزار مشاهده