#فواید_پیلاتس
✅ کاهش کمر درد
🔸 تمرینات ورزش پیلاتس عضلات عمقی شکم، فیله کمر و کف لگن را منقبض و آزاد میکند.
🔸 توانایی تمرین دادن به عضلات عمقی نشانه قدرت این ورزش است.
🔸 این عضلات مانند ستونهای ساختمان در بدن ما هستند و در حفظ ثبات و قدرت بدن نقش زیادی دارند
🏀 ورزش حق بدن شماست 👇
https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513