⁉️ به نظر شما معجزه پیلاتس در چیه؟ ❣یکی از خاص ترین ویژگی های پیلاتس نسبت به بسیاری از ورزش ها، اینه که هم تمامی عضلات بدن به ویژه هسته مرکزی بدن ( عضلات core) رو قوی میکنه، هم در عین حال پویایی و دامنه حرکتی مفاصل رو بالا میبره و هم انعطاف رو! ❣یعنی هم قدرتی محسوب میشه، هم باعث بالا رفتن mobility و همینطور flexibility میشه! انگار مجموعه چند ورزش رو کنار هم دارین! و این میشه که بدنی بسیار متعادل، متناسب، کشیده و قوی می سازین! ❣در کنار همه ی این ها سطح استرس هم بسیار کم میشه ❣ ورزش حق بدن شماست 👇 https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513