⁉️ به نظر شما معجزه پیلاتس در چیه؟
❣یکی از خاص ترین ویژگی های پیلاتس نسبت به بسیاری از ورزش ها، اینه که هم تمامی عضلات بدن به ویژه هسته مرکزی بدن ( عضلات core) رو قوی میکنه، هم در عین حال پویایی و دامنه حرکتی مفاصل رو بالا میبره و هم انعطاف رو!
❣یعنی هم قدرتی محسوب میشه، هم باعث بالا رفتن mobility و همینطور flexibility میشه!
انگار مجموعه چند ورزش رو کنار هم دارین!
و این میشه که بدنی بسیار متعادل، متناسب، کشیده و قوی می سازین!
❣در کنار همه ی این ها سطح استرس هم بسیار کم میشه
❣ ورزش حق بدن شماست 👇
https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513