😴 تاثیر ورزش و فعالیت بدنی بر کیفیت خواب
🔸کوتاه شدن زمان به خواب رفتن
🔸عمیق تر کردن خواب
🔸و کاهش از خواب پریدن ها در طول شب
🔸کاهش خواب آلودگی در طول روز
🔸و برای برخی افراد نیاز به داروهای خواب آور را کاهش دهد
❤️ ورزش حق بدن شماست 👇
https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513