💚 اصل اولیه ی ورزش پیلاتس #آرامش است،یعنی ؛ همواره میبایست تمرینات را با آرامش شروع کنید و اجازه ندهید زیاد خسته بشوید. 💚هماهنگی و تمرکز خودآگاهانه نیز از اصول این ورزش به شمار می‌آید. 💚هرگز در طول تمرینات تنفس عمیق و کامل را فراموش نکنید. تنفس صحیح یکی از ارکان ورزش محسوب می‌شود و هنگام تمرینات پیلاتس نیز اهمیت ویژه ای دارد . 💚 ورزش حق بدن شماست 👇 https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513