❌ توجه ❌توجه
👈 اگر ناهنجاری قامتی دارید مثل برآمدگی پشت کمر، گودی کمر، سر رو به جلو، شانه های افتاده، لگن تا به تا پای پرانتزی و... باید علاوه بر ورزش در طول روز هم مراقب وضعیت بدنی خود باشیم
وگرنه شما در طول ورزش رعایت کنید و ۲۳ساعت دیگه شبانه روز بدن را رها کنی یا به نتیجه نمیرسی یا خیلی دیر نتیجه میگیری پس مراقب خودتون باشید و مثل این ورزشکارمون حواستون به بدنتون باشه 😊👇