🍭 کاهش درد های مفصلی
🍭 افزایش قوای بدن و رها کردن فکر و ذهن انسان از افکار منفی
🍭 کاهش درد های مهره ای در قسمت های مختلف بدن مثل کمر
🍭 ایجاد کشیدگی و تناسب در اندام
🍭 انعطاف پذیری ستون فقرات
🍭 ایجاد تعادل
🍭 افزایش تحرک مفاصل
🍭 افزایش حجم ریه و ظرفیت تنفسی
🍭 تقویت سیستم قلبی عروقی
🍭 افزایش دامنه حرکات مفاصل و عضلات
🍭 کاهش درصد احتمال آسیب پذیری
🍭 خواب بهتر و آرام تر
🍭 کاهش استرس، اضطراب، عصبانیت و خستگی
🍭 سفت شدن عضلات شکم
🍭 اصلاح وضعیت ایستادن، نشستن و راه رفتن
🍭 تسهیل گردش خون
🍭 داشتن زندگی فعال برای سالمندان
🍭 پیشگیری از پوکی استخوان
🍭 کاهش یا کنترل وزن و جلوگیری از چاقی
🍭 برقراری استقامت و هماهنگی بین عضلات
🍭 بهبود زندگی زناشویی