✨🌙✨🌙 #تغذیه_در_ماه_مبارک_رمضان در وعده سحر بيشتر از قندهاي پيچيده مانند نان، غلات (برنج، گندم، جو، ذرت)حبوبات و لبنيات استفاده شود از مصرف غذاهاي پرچرب، سرخ كردني و پر ادويه بپرهيزيد @hamsardarry http://eitaa.com/joinchat/898170882C1376290adb