🤍چگونگی تحریک هورمون های شادی بخش
دوپامین
اندورفین
اکسی توسین
سروتونین
🌱🌸🍂🌱🍁🌱🌼
🧠مغز و بدن ما برای شادابی نیاز به یکسری هورمون هایی داره که ما میتونیم این هورومون ها رو توی خونه به مغز و بدنمون برسونیم 😍
🌹 دوپامین - سامانه پاداش مغز:
- دستیابی به اهداف
- انجام دادن وظایف
- خود مراقبتی
- غذا خوردن
🌹 اندورفین - مسکن طبیعی بدن:
- ورزش کردن
- خندیدن
- موسیقی گوش دادن
- انجام کارهای هنری
🌹 اکسی توسین - هورمون عشق:
- معاشرت اجتماعی
- کمک به دیگران
- لمس فیزیکی
- کلمات تشویقی
🌹سروتونین - تنظیم خلق و خو:
- ذهن آگاهی
- مراقبه
- تقویت مثبت اندیشی
- دریافت نور خورشید
#یکشنبه_های_اخلاقی
#انگیزشی
💞 دورهمی حــواے آدمی ها 🌱💕
❤️ @havayeadam 💚