❌بهترین زمان برای مصرف دانه چیا برای لاغری مصرف دانه چیا در هنگام صبح به خصوص با معده خالی به عنوان بهترین زمان برای مصرف این سوپرفود در نظر گرفته می‌شود، زیرا باعث افزایش متابولیسم و هضم غذا در هر وعده غذایی در روز می‌شود. با این حال، برخی تحقیقات همچنین نشان می‌دهند که خوردن آنها در شب به ایجاد الگوی خواب بهتر کمک می‌کند. بنابراین مهم نیست چه زمانی را برای خوردن دانه‌های چیا ترجیح می‌دهید، بلکه مهم است آنها را به وعده غذایی خود اضافه کرده و به خوردن دانه چیا عادت کنید. البته توجه داشته باشید، از آنجایی که دانه‌های چیا سرشار از فیبر هستند، باید حدود ۲۰ گرم دانه چیا را در روز بخورید. مقدار بیش از ۲۰ گرم در روز می‌تواند عوارضی برای بدن شما داشته باشد. راه‌های زیادی برای مصرف دانه چیا وجود دارد. ساده‌ترین راه برای خوردن آنها اضافه کردن آنها به آب و خوردن مستقیم آنها است. اضافه کردن چیا به آبمیوه: یکی دیگر از راه‌های خوردن روزانه دانه چیا، افزودن آن به آب میوه است، می‌توانید این دانه‌ها را در آب میوه روزانه خود خیس کنید و بخورید. قیمت بسته ۲۰۰ گرمی ۱۹۵۰۰۰ تومن https://eitaa.com/healthy_body