✅ دیسک کمر : بیماری دیسک کمر شامل طیف وسیعی از بیماری‌های کمر می‌باشد که شامل ۱- از دست دادن آب دیسک ۲- برجسته شدن دیسک ۳- بیرون زدن دیسک ۴- پاره شدن دیسک و یا فتق دیسک می‌باشد. علت ایجاد بیماری دیسک کمر دقیقاً مشخص نیست. ولی مهم‌ترین عامل ایجاد آن : 1-استعدادهای ژنتیکی فرد 2- انجام کارهای سنگین 3- ضربه‌ها و کار کردن و بلند کردن اجسام بدون آمادگی بدنی 4-عدم انجام ورزش‌های آمادگی جسمانی می باشد. https://eitaa.com/joinchat/507379912C2f3e7d159a