.
🟠 ده نکته برای کاهش استرس:👇👇
✔️قدرت نفس عمیق را فراموش نکنید.
✔️ارزش خواب خوب شبانه را دست‌کم نگیرید.
✔️غذاهای آرامش‌بخش را امتحان کنید.
✔️بوی خوش حامل آرامش است.
✔️مراقبه، یوگا و عبادت داشته باشید
✔️انرژی خود را مدیریت کنید.
✔️حرف‌های مثبت بزنید.
✔️ورزش کنید.
✔️خنده بهترین دوا است.
✔️زمانی را به خوشی‌های ساده اختصاص بدهید.
#استرس
@hoseinhematyar_ir