✅ ورزش هوازی را فراموش نکنید!🏃♂️
▫️بر خلاف باور افرادی که می گویند تمرینات #هوازی باعث نابودی عضلات می شود، باید گفت اتفاقا این تمرینات برای رشد عضلات ضروری‌اند؛
🧗♂ تمرینات هوازی با افزایش سوخت و ساز بدن در سوزاندن #چربی‌ها نقش دارند و برخی از مواد زائدی را که در بدن تولید می شود مانند (اسید لاکتیک) از بین می برد.
▫️تمرینات هوازی، اکسیژن و مواد مغذی را به عضلات می رساند و در تقویت و رشد آنها نقش مهمی دارد.
🗓 برای اهداف #بدن‌سازی، انجام تقریبا ۴۵ دقیقه تمرینات هوازی با فشار ملایم کافی است:
۳ روز در هفته (ترجیحا یک روز در میان) ☯
#آمادگی_جسمانی 💪
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊🏋♂🤼♂🤸♂🤺🏇🥋
⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴