🔹٢-روتین روزانه داشته باشید. 💥افسردگی، بیماران را از روال عادی زندگی دور می‌کند و بعد از مدتی، آن‌ها هیچکدام از کارهای روزمره‌شان را انجام نمی‌دهند. ✳️ تعهد به یک روتین روزمره، حتی اگر خیلی سبک باشد و سریع تمام شود، در بهبود وضعیت شما موثر است. 🌴برای شروع،روتین‌های ساده‌ای مثل بیدار شدن رأس ساعت مشخص و صبحانه خوردن را انجام داده و کم‌کم کارهای بیشتری برای هر روز خود در نظر بگیرید. ☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️ #مركز_مشاوره_دانشگاه_معارف_قرآن_و_عترت_اصفهان #نظام_روانشناسی_و_مشاوره_ايران ☎️03133376058 📱09130430530 https://eitaa.com/icqt_moshaver