10 نیاز پنجمی که کتاب بهش اشاره میکنه : خودابرازگری خودابرازگری یعنی آزادی در بیان نیازها، احساسات و تمایلات طبیعی. اگه این نیاز محدود شده باشه با 3 نشانه کلی مشخص میشه: 1⃣مهربانی بیش از حد بادیگران، عدم توجه به نیاز های خود، تمایل به راضی نگه داشتن بقیه(نکته جالب این قضیه اینجاست که شما در ظاهر بدون توقع این کارها رو انجام میدید اما اگه احساس کنید بقیه قدر کارهاتون رو نمیدونن دچار احساس ضعف و کینه توزی میشید) 😒 2⃣کنترل بیش از حد خود، اعتیاد بیش از حد به کار یا وسواسی شدن، سرد و کسل بودن بخش هیجانی زندگی، بازداری از عکس العمل نشان دادن، احساس غم😢 3⃣مشکل در ابراز خشم، کینه توزی مزمن در لایه های عمیق وجود، افسردگی، زندگی پوچ و بدون معنا 😡 اگه این نیاز تامین نشه فرد در بزرگسالی دچار طرحواره اطاعت یا معیارهای سخت گیرانه میشه کسانی که دچار طرحواره اطاعت هستند، علائم زیر رو دارند : ❌فدا کردن نیاز خود در راستای نیاز دیگران ❌اجازه به دیگران برای سواستفاده از آنها ❌عدم بیان نیازها به دلیل احساس گناه، احساس صدمه به دیگران، ترس از تنبیه یا طرد شدن ❌تمایل به ارتباط با افراد سلطه گر و خودخواه یا افراد به شدت آسیب پذیر و نیازمند و.... کسانی که دچار طرحواره معیارهای سخت گیرانه هستند، علائم زیر رو دارند : ❌معیارهای بلندپروازانه ❌اهمیت بیش از حد به موفقیت، زیبایی، پول، نظم و ترتیب و... ❌فدا کردن سلامت و رضایت خاطرشان در راستای اهداف بالا👆 ❌سخت گیری به خود و دیگران ❌عدم رضایت و..... #آموزشی #طرحواره #کتاب_زندگی_خودرا_دوباره_بیافرینید @idehbazi