📌 روزی چقدر باید پیاده روی کرد؟ 🤔 ⭕ تو ویدیوهای قبلی روش اصولی پیاده روی از نظر طب سنتی رو گفتم. حالا تو این ویدیو کوتاه توضیح دادم که روزی چند دقیقه باید پیاده روی کرد @iliya1001