💠سیاتیک چیست؟ سیاتیک به درد ناشی از عصب سیاتیک گفته می‌‌شود.عصب سیاتیک مسئول انتقال پیام‌ها از مغز به نخاع و سپس به پاها است. 🍃این درد معمولاً به صورت یک‌طرفه از ناحیه پایین کمر به پاها و اغلب تا زیر زانو منتشر می‌شود. شایع‌ترین علت آن بیرون‌زدگی یا فتق دیسک در قسمت تحتانی کمر است.دیسک‌ها ساختارهایی حلقوی یا تایرمانند هستند که بین مهره‌‌های ستون فقرات قرار گرفته‌اند.اگر لبه بیرونی دیسک به علت فشارهای واردشده به نواحی تحتانی کمر پاره شود، محتویات ژله‌‌‌مانند داخل آن بیرون ریخته و باعث التهاب عصب مجاور شده یا آن را تحت ‌فشار قرار می‌دهد. 💠رگ سیاتیک چیست؟ تاکنون بارها عبارت رگ سیاتیک را شنیده‌ اید، اما سیاتیک یک عصب است و نه یک رگ. بسیاری از مردم فکر می‌‌کنند که هرچه درد شدیدتر باشد،به ‌احتمال ‌زیاد اتفاق وخیم‌تری در حال رخ دادن است. ولی این موضوع برای درد سیاتیک صادق نیست.بدن می‌تواند مواد ژل‌مانند دیسک راکه باعث ایجاداین علائم وحتی درد شدید می‌شود،دوباره جذب کند.بنابراین برنامه درمان سیاتیک عمدتاًروی کنترل دردوفعال نگه ‌داشتن فردمتمرکز است. اگر درد سیاتیک بسیار آزاردهنده باشد،دراز کشیدن های کوتاه‌مدت می‌توانددرکاهش درد مؤثر باشداما استراحت طولانی‌مدت در تختخواب کمکی به بهبودی نمی‌کندوحتی ممکن است درد را تشدید کند.پس هنگامی که درد کاهش یافت، از جایتان بلند شویدوشروع به راه رفتن در مسافت‌های کوتاه کنید. 💥از آنجا که نشستن،فشار بر روی دیسک‌های کمر را افزایش می‌دهد،توصیه می‌شود از نشستن یا رانندگی طولانی‌ مدت اجتناب کنید. @islamiteb313