🔴 تقویت کننده های استخوان : 1⃣ سویق گندم و جو 2⃣ شیر گاو 3⃣ گوشت گوسفند 4⃣ روغن زیتون 5⃣ برگ چغندر و باقلا 6⃣ انجیر 7⃣ استفاده مداوم از هسته سنجد آسیاب شده 8⃣ استفاده مداوم از نوره زرنیخ دار. @islamiteb313