. 🔰بدترین غذاها برای فرآیند هضم غذا ! ❌ ◽️غذاهای سرخ شده (غذاهای سرخ شده فیبر کمی دارند) ◽️ غذای فرآوری شده (غذاهای فرآوری شده فاقد مواد مغذی هستند و قند زیاد و فیبر کم دارند) ◽️شیرین کننده‌های مصنوعی (شیرین کننده‌های مصنوعی می‌توانند به گرفتگی شکم و اسهال منجر شوند) ◽️حبوبات (بهتر است قبل از مصرف، آنها را خیس کنید) @islamiteb313 .