. 🔰اگر کلسیم کافی دربدن نباشد بدن برای جبران کمبود، کلسیم لازم را از استخوانها برداشته و وارد خون میکند درواقع استخوانها را برای انجام اعمال حیاتی قربانی میکند ... 🔻شیر منبع خوبی برای کلسیم است منتها چون مزاج آن سرد است و آهن بدن را از بین می برد به مقدار زیاد توصیه نمی شود. اما بادام از مهمترین و‌ غنی ترین منابع کلسیم است که هم برای کودکان و هم خانمهای باردار و شیرده بسیار مفید است... #ذائقه_سازی_برای_بچه_ها #نه_به_چیپس_وپفک @islamiteb313 .