[نوشتن نکات مهم هنگام مطالعه✍🏻] برای فهمیدن درس بخوانید نه مطالعه درس و تکالیف هر روز را در عصر همان روز مطالعه کنید و انجام دهید. نکات مهم درس را به صورت خلاصه بنویسید تا در مرورهای بعدی استفاده کنید. بهترین منبع برای درس خواندن، کتاب‌های درسی است. اندیشه‌ی منفی هنگام درس خواندن یعنی کم‌ترین احتمال نتیجه‌‌گیری و موفقیت درسی. [تمرکز حواس🧠] عدم تمرکز حواس امری طبیعی است و نباید خود را نگران کنید. فقط سعی کنید آن را کنترل کنید. مطالعه در یک مکان و زمان ثابت و طبق برنامه در تمرکز حواس مؤثر است. هنگام مطالعه از یادداشت‌برداری و خلاصه‌نویسی از نکات مهم برای تمرکز بیش‌تر استفاده کنید. گاهی بلندخوانی در تمرکز حواس مؤثر است. مرتب بودن میز مطالعه و خلوت کردن آن تمرکز حواس را بهتر می‌کند. اگر تمرکز حواس، برای‌تان سخت شد از مطالعه دست بردارید و کمی مکث کنید. کمی نرمش کنید یا بالا و پایین بپرید یا یک سیب گاز بزنید یا چرت کوتاهی بزنید. [تغذیه و استراحت🍎] خوردن صبحانه‌ی کامل را قبل از رفتن به مدرسه فراموش نکنید. دانش‌آموزانی که صبحانه نمی‌خورند، یادگیری و کارایی کم‌تری در مدرسه دارند. خوردن ماست، سالاد، میوه، ماهی، سبزیجات، گردو، بادام و ... را فراموش نکنید. برای رفع خستگی ذهنی پس از ساعت مطالعه، یک لیوان شیر به همراه خرما یا عسل بخورید. وقتی خواب هستیذ مغز شما حافظه‌ی جدیدی را به وجود می‌آورد و مطالب خوانده‌شده را طبقه‌بندی می‌کند. معمولاً بین 6 الی 8 ساعت خواب در روز برای نوجوانان و جوانان مفید و کافی است. بهتر است برای خوابیدن مکان ثابتی را داشته باشید. اگر هنگام خواب افکار مزاحم به سراغتان آمد با آن‌ها مقابله نکنید. [مهارت در جلسه‌ی امتحان📝] امتحانات بهانه‌های خوبی برای مطالعه‌ی مرتب و جدی هستند. از این محرک به‌خوبی استفاده کرده و مطالب را مرور کنید. به صورت مفید مطالعه کنید. از یک ماه قبل خود را برای شرکت در امتحانات نیم‌سال آماده کنید. بودجه‌بندی سؤالات را از معلم بپرسید. در جلسه‌ی امتحان، اول به سؤالات آسان‌تر پاسخ دهید و بعد به سراغ سؤالات مشکل‌تر یا وقت‌گیر بروید. به خاطر داشته باشید که نتایج امتحانات نشانه‌ی شخصیت ما نیست بلکه نشانه‌ی تلاش ما برای یادگیری مطالب درسی است. #مشاوره📚 @javaneh10|🌱جوانه