💢بهترین زمان مصرف ویتامین ها
🔹 ویتامین دی: وسط وعده غذایی چرب
♡
🔸 ویتامین ب ۱۲: همراه با وعده صبحانه
♡
🔹 ویتامین آ: همراه ناهار یا شام
♡
🔸بیوتین: با معده خالی صبح یا ظهر
♡
🔹 ویتامین ای: در کناره وعده های اصلی
♡
🔸 نیاسین: قبل از صبحانه شکم خالی
♡
🔹 امگا ۳: وسط وعده غذایی چرب
♡
🔸 ویتامین سی: یک ساعت قبل غذا
♡
🔹 اسید فولیک: نیم ساعت پیش از خواب
♡
🍀 #سلامت
🍎 #سبک_زندگی_سالم
📲جنبش اصلاح سبک زندگی 👉