#میانوعده_سالم مواد لازم : یک عدد سیب بزرگ یک پیمانه جو دوسر پرک یک قاقش چایخوری دارچین ویدئو رو تا آخر ببین طبق ویدئو همه مواد رو باهم مخلوط کن با دست توپکهای کوچیک ازش درست کن من از چیا سید، کنجد و پودر کاکائو برای کاور استفاده کردم ، تو میتونی از پودر نارگیل ، دارچین و هر چیزی که دوست داری استفاده کنی، بعد از اینکه توپکها رو درست کردی داخل یخچال یا دمای اتاق بهش زمان بده که خودش رو بگیره این مقدار مواد به من ۷ تا توپک داد که هر توپک ۵۱ کالری داره میتونی توپکها رو کوچیکتر درست کنی و کالریشم کمتر باشه 🍒🥗 @kadbannoo