🔴
توصیه های غذایی در ماه مبارک رمضان(۲)
۶. معده خالی در زمان افطار تحمل غذای
#سنگین را ندارد بنابراین استفاده از غذاهایی با هضم راحت مانند آشهای محلی و ساده، سوپ و حلیم در این وعده توصیه میشود.
۷. استفاده از غذاهای تند و پرادویه، شور و سرخ کرده، غذاهای آماده و بسته بندی، غذاهای خمیری مثل ماکارونی، الویه، قارچ، انواع فست فودها، یخ، چای پررنگ، قهوه و کاکائو، انواع نوشابه ها و آبمیوههای
#صنعتی چه در این ماه و چه در ماههای دیگر سال به هیچوجه توصیه نمیشود مگر به ضرورت. به جای آن روزهداران می توانند به تناسب مزاج خود از غذاها و شربتها و آبمیوههای
#طبیعی استفاده نمایند.
۸. از پرخوری و روی هم خوری چه در وعده افطار و چه در وعده سحر پرهیز شود و
#نوشیدنی و میوه حداقل با ۱_۲ ساعت فاصله از غذا مصرف شوند.
آیدی مشاور👇
@Fargolgoli
لینک کانال👇
🌷
@kadrsalamat🌷