🛑 نوشیدنی خوشمزه و خفن با چیا 😍 ✅ طرز تهیه نوشیدنی چیا میوه ای : 🔹مواد لازم : 🔺۱ لیوان توت فرنگی خرد شده 🔺نصف لیوان آلبالو بدون‌ هسته 🔺۱ لیوان انبه خرد شده 🔺۲ قاشق غذاخوری دانه چیا 🔺۲ لیوان شیر 🔺۳ قاشق غذاخوری عسل 🔺۲ قاشق غذاخوری یا کمتر شکر 🔺نصف قاشق چایخوری وانیل 🔸طرز تهیه : 1⃣ ابتدا شیر و عسل و دانه چیا و وانیل رو داخل ظرف جادار میریزیم و نیم ساعت داخل یخچال میذاریم تا لعاب بندازه 2⃣ توت فرنگی ها رو میشوریم و با ۲ قاشق شکر و آلبالو و خیلی کم آب داخل مخلوط کن میریزیم و مخلوط میکنیم تا یکدست بشه 3⃣ انبه رو برش میدیم و با یک قاشق شکر و کمی آب داخل مخلوط کن میریزیم تا کامل یکدست بشه 4⃣ یک سوم تا یک دوم هر لیوان از مخلوط شیر و دانه چیا آماده شده رو روی هرکدوم از مخلوط هایی که درست کردیم جداگونه میریزیم نوش جونتون 😍 #نوشیدنی #نوشیدنی_میوه_ای #نوشیدنی_چیا #چیا 🆔 در کانال زیر عضو شوید 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/kadrsalamat

🔴 توصیه های غذایی در ماه مبارک رمضان(۲) ۶. معده خالی در زمان ‌افطار تحمل غذای #سنگین را ندارد بنابراین استفاده از غذاهایی با هضم راحت مانند آشهای محلی و ساده، سوپ و حلیم در این وعده توصیه می‌شود. ۷. استفاده از غذاهای تند و پرادویه، شور و سرخ کرده، غذاهای آماده و بسته بندی، غذاهای خمیری مثل ماکارونی، الویه، قارچ، انواع فست فودها، یخ، چای پررنگ، قهوه و کاکائو، انواع نوشابه ها و آبمیوه‌های #صنعتی چه در این ماه و چه در ماه‌های دیگر سال به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود مگر به ضرورت. به جای آن روزه‌داران می توانند به تناسب مزاج خود از غذاها و شربتها و آبمیوه‌های #طبیعی استفاده نمایند. ۸. از پرخوری و روی هم خوری چه در وعده افطار و چه در وعده سحر پرهیز شود و #نوشیدنی و میوه حداقل با ۱_۲ ساعت فاصله از غذا مصرف شوند. آیدی مشاور👇 @Fargolgoli لینک کانال👇 🌷@kadrsalamat🌷