🔴 سبزیجاتی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند (2) 🔹گوجه‌فرنگی: غنی‌ترین ماده حاوی آنتی‌اکسیدان «لیکوپن» است که از بروز سرطان جلوگیری می‌کند. گوجه‌فرنگی بخاطر بتاکاروتنی که دارد تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن می باشد. 🔹چغندر: نوعی تصفیه‌کننده عالی خون و منبع غنی از آهن و فیبر است. باعث تولید سلول‌های سفید خون می‌شود که خاصیت تدافعی در بدن دارد. اکسیژن‌رسانی به سلول‌ها را تقویت می‌کند. 🔹فلفل دلمه‌ای قرمز: سرشار از ویتامین C است که ایمنی بدن را بالا می‌برد. همچنین سرشار از بتاکاروتن است که به ویتامین D تبدیل می‌شود و در دفاع از بدن در برابر بیماری‌ها مفید است. 🔹سیب‌زمینی شیرین: سیب‌زمینی، حاوی بتاکاروتن است که خواص آنتی اکسیدان، آنتی‌ویروس و ضد سرطانی دارد و نیز سرشار از فیبر و ویتامین E است که برای پوست بسیار مفید است.