🍎عادتهای که باعث پیری می شود 👈دیر خوابیدن 👈کم تحرکی و ورزش نکردن 👈تمایل به خوراکی های شیرین 👈سیگار کشیدن 👈تغییر پی در پی وزن 👈کنترل نکردن استرس و اضطراب 👈نداشتن برنامه غذایی سالم 👈کم نوشیدن آب نسبت به نیاز بدن 👈علاقه به غذاهای پرچرب حیوانی

ظرفیت کلاس پس فردا (پنجشنبه ششم اردیبهشت ماه) ۱۲ نفر می توانند برای ثبت نام اقدام کنند. کلاس با ظرفیت ۲٠٠نفر برگزار خواهد شد. بنابراین خواهشمند است از وارد شدن با نام کاربری یکسان از طریق تلفن همراه و سیستم ویندوز خوددادی شود تا در صدا دچار مشکل نشویم. لطفا تا ساعت ۲۲فردا شب (چهارشنبه پنجم اردیبهشت) جهت ثبت نام اقدام شود. از طریق لینک مستقیم زیر اقدام نمایید. https://zarinp.al/584387 در مورد آزمون: آزمون شامل ده سوال تستی می باشد که داوطلب باید نمره ۶٠ از ۱٠٠ کسب نمایدـ ازمون هشتم اردیبهشت ماه ساعت ۱٠صبح فعال و تا ساعت ۱۸ روز دوشنبه مورخ دهم اردیبهشت ماه فعال خواهد بود. پس از آزمون در نظرسنجی شرکت نمایید (طبق فایل راهنما اقدام کنید) نظرسنجی فقط در تایم اداری باید اقدام کنید. https://formafzar.com/form/ir0us گواهینامه دوره یازدهم اردیبهشت ماه از روی سایت آکادمی قابل دانلود می باشد. فیلم آموزشی و فایل دوره برای همکارانی که هزینه پرداخت نموده اند ارسال خواهد شد. با آرزوی موفقیت

#پیام_صبحگاهی What a beautiful day it will be When the best! Ask for others Wishing you a beautiful day ….for you good morning چه روز زیبایی خواهد بود وقتی بهترین ها را برای دیگران بخواهید با آرزوی روزی زیبا برای شما … صبح بخیر

ویتامین ها و مواد معدنی که اگر نخورید؛ چاق می شوید! 🔹امگا۳ 🔹روی 🔹ویتامین ب 🔹منیزیم 🔹کلسیم 🔹اهن #پیام_سلامتی

#سوال:👈🏻 چطور یه #تایپیست رایگان کنار خودمون داشته باشیم؟🧐 💢💢 تو این ویدئو با یه سایت رایگان، به شدت کاربردی و کامل آشنا میشیم که بدون ریالی هزینه، ما می‌خونیم و اون تایپ می‌کنه. #کاربردی

📚 آنزیم های کاربردی برای آرد و نان

🔴روغن های جامد و نیمه جامد برای بدن مضر می باشند 🔹مصرف روغن های جامد تهدیدی جدی برای سلامتی هستند. این روغن‌ها علاوه بر چاقی موجب افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی می‌شوند. روغن‌های نیمه جامد و چربی‌های جامد حاوی اسیدهای چرب اشباع و ترانس هستند. 🔹متخصصان مصرف متعادل روغن‌های گیاهی را برای حفظ سلامت قلب و عروق ضروری دانستند. انواع روغن‌های گیاهی حاوی اسیدهای چرب ضروری هستند و جایگزین کردن آنها با روغن‌های جامد و نیمه جامد برای پیشگیری از سرطان‌ها و بیماری‌های غیرواگیر مفید می باشند. ولی نباید فراموش کرد که مصرف بیش از حد مجاز روغن‌های گیاهی نیز به علت کالری بالا مجاز نیست. 🔹دیابت و پرفشاری خون در ارتباط مستقیم با دریافت روغن و چربی می باشند. افزایش کلسترول مهمترین عامل ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر از جمله بیماری قلب و عروق است. 🔹برای مصرف کمتر چربی‌ها بهتر است غذاها به صورت آب پز، بخارپز و یا تنوری مصرف شوند.

این دوره هم شنبه فعال می شود

آمار ثبت نامی دوره الزامات کلی و ایمنی در آزمایشگاه مواد غذایی برای آزمونهای میکروبیولوژی جهت ثبت نام لینک زیر را کلیک کنید https://formafzar.com/form/qh3s6

🔴 چرا مصرف میان‌وعده برای همه ضروری است؟ 🔹مصرف میان‌وعده‌ها یک اقدام پیشگیرانه است که باعث می‌شود وعده غذایی بعدی را با کنترل بخورید. اگر بعد از صبحانه و در ساعات 10 تا 11 یک میان‌وعده میل کنید، قند خونتان در حوالی ناهار افت پیدا نمی‌کند و می‌توانید روی مقدار و نوع غذایی که می‌خورید، کنترل داشته باشید. 🔹اما در روزهایی که بعد از صرف صبحانه تا ظهر و یا از ناهار تا هنگام شام هیچ میان‌وعده‌ای میل نمی کنید، آن ‌قدر گرسنه‌ خواهید شد که به قصد سیر شدن به سوی غذا کشیده می‌شوید. 🔹اگر یک فرد چاق که نیاز به انرژی بیشتری دارد، به موقع غذا نخورد، به سرعت متابولیسم‌ بدنش افت می‌کند، اما در صورت عادت داشتن به مصرف میان‌وعده‌ می‌تواند به کاهش وزن مطمئن‌تری امیدوار باشد. 🔹بهترین میان‌وعده‌ میوه‌جات و سبزیجات هستند. این خوراکی‌ها بسیار انرژی بخش می باشند و به حفظ سلامتی‌ کمک می کنند.