🔍 #آموزش_کوتاه 🔰 عنوان آموزش: ساخت باکس جستجو با هایلایت کردن سطر 🔺 قسمت: نوزدهم

فرم نتایج آزمون

تنها 55 نفر تا پایان ثبت نام بخش اول......امار ثبت نامی از 215 نفر گذشت

صبحتون عالی🌺 🔴بهترین زمان برای غذا خوردن چه موقع می باشد؟ 🔹صبحانه: زمان ایده آل برای صرف صبحانه که اولین وعده غذایی روز است، بین7 تا 8 صبح است. اما اگر بعد از ساعت 8 بیدارشدید سعی کنید تا قبل از ساعت 10 صبحانه خورده باشید. دیرتر از آن در وعده ناهار تداخل ایجاد می‌کند و بعد از ساعت 3 مجدد احساس گرسنگی می‌کنید. علت ریشه‌ای همه این مشکلات، به موقع نخوردن صبحانه است. همچنین باید این قانون را همیشه به یاد داشته باشید که اولین وعده غذایی روز باید دقیقا نیم ساعت بعد از بیدار شدن از خواب صرف شود. 🔸ناهار: این وعده غذایی باید بین ساعت 12:30 تا 14 صرف شود و درواقع 13 بهترین زمان برای خوردن ناهار است. حتی اگر خوردن ناهار دیر شود، سعی کنید آن را قبل از ساعت 4 خورده باشید. زیرا با احساس گرسنگی، عصبانی و ناامید شده و بدون دلیل دچار خستگی می‌شوید. زمان ایده آل برای ناهار خوردن 4 ساعت بعد از صرف وعده صبحانه است. ♦️شام :سالم‌ترین عادت صرف شام تا ساعت 18:30 است. اگر به هر دلیلی مجبورید شام را به عقب بیندازید از ساعت 22 دیرتر نشود. از خوردن تنقلات در نیمه ‌شب بپرهیزید زیرا با برنامه کاهش وزن تداخل ایجاد خواهد کرد. آنچه باید به خاطر بسپارید این است که برای پیشگیری از اضافه وزن شام را حداقل 3 ساعت قبل از زمان خواب میل کنید.

#بدانیم زیاده روی در مصرف خوراکی های سرد باعث کاهش ضربان قلب شده و دستگاه گوارش را مختل میکند و انباشت چربی در بدن را افزایش میدهد !🍦 در مصرف خوراکی های سرد در روزهای گرم سال زیاده روی نکنید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌

از خوردن لپه هايی كه خوب پخته نشده‌اند شديدا خودداری كنيد. • براساس تحقیقاتی که انجام شده است لپه های نيمه پخته ، موجب ايجاد زخم معده های شدید می‌شوند. #سلامتی

🔍 #آموزش_کوتاه 🔰 عنوان آموزش: ترفند رنگی‌کردن یکی در میان سطرها در اکسل 🔺 قسمت: بیستم

❌❌❌❌ #تخفیف_۲۰ درصد اعمال گردید دوره های تابستان داغ صنایع غذایی #بخش_اول ۱.دوره آموزشی آشنایی با نحوه ثبت نام در TTAC و دریافت کار مسئول فنی #ششم‌مردادماه ساعت ۱۵ الی ۱۷ دارای ۲ امتیاز غذا و دارو کد تخفیف:14030506 ۲.دوره آموزشی انجام ثبت منبع مواد غذایی #هفتم‌مردادماه ساعت ۱۵ الی ۱۷ دارای ۲ امتیاز غذا و دارو کد تخفیف:14030507 ۳.دوره آموزشی نحوه انجام IRC آرایشی و بهداشتی #نهم‌مردادماه ساعت ۱۵ الی ۱۷ دارای ۲ امتیاز غذا و دارو کد تخفیف:14030509 ۴.دوره آموزشی تکمیل فرم PRPs و آماده کردن مستندات #یازدهم‌مردادماه ساعت ۱۵ الی ۱۷ دارای ۲ امتیاز غذا و دارو کد تخفیف:14030511 ۵.دوره آموزشی طراحی نشانگر رنگی #دوازدهم‌مردادماه ساعت ۱۵ الی ۱۷ دارای ۲ امتیاز غذا ودارو کد تخفیف:14030512 امکان ثبت نام در تمامی دوره ها با ۱۲ امتیاز غذا و دارو وجود دارد. جهت ثبت نام‌لینک زیر را کلیک‌ کنید https://formafzar.com/form/tftcs

ثبت نام دوره ها از طریق فرم زیر https://formafzar.com/form/tftcs کد تخفیف اینجا بردار https://eitaa.com/kaviansanatco/1468

اعلام ساعات کاری ادارات دولتی فردا شنبه/ دبیرخانه شورای اطلاع رسانی دولت: 🔹فعالیت همه مراکز دولتی و بانک‌ها در سراسر کشور (به جز مراکز خدمات امدادی و اورژانسی) در تاریخ شنبه ۶ مرداد از ساعت ۶ تا ۱۰ صبح خواهد بود. 🔹دورکاری برای کارکنانی که به خاطر شرایط جسمی امکان حضور در محل کار ندارند، بلامانع است. https://www.shenasname.ir/?p=63522

صبح شد از کام خود یک جرعه لبخندم بده چای خوشرنگ لبانت با کمی قندم بده نیستم حافظ، ندارم غیر دل، ملکی بده جرعه ای لبخند خود را بی سمرقندم بده صبح بخیر

✅شماره های ضروری که نباید بدونی !! 🟢شماره 120 اگه جلوی در خونتون ماشین پارک کرده و راننـدش نیست کافیـه بـا ایـن شـمارهن تماس بگیری و شماره پلاک ماشین رو واسش بخونی ! 🟣شماره2151 اگه پت داری و تـو شـرایط اضطراری قرار گرفتی میتونی با این شماره تماس بگیری چون مربوط به آمبولانس حيواناته! 🟡شماره4317 اگه میخوای از یه مدرسه شکایت کنی کافیه با این شماره تماس بگیری . واسـه اتفاقـای ایـن روزامـون میتونه به شدت کاربردی باشه ! 🟠شماره140 اگه کد پستی خونه ، محل کار یا هر آدرس دیگه ای رو میخوای کافیـه بـه ایـن شـماره زنگ بزنی و آدرس یا شماره تلفنشو بدی تا کد پستیو بهت بگه! 🔵شماره193 اگه بسته پستی داری و واسه ارسالش نمیتونی اداره پست بری ، با این شماره تماس بگیر تا بیان بسته رو دم خونتون ازت بگیرن ! 🔴شماره 1640 اگه حالت خوب نیست و میخوای حالتـو بهتر کنی کافیه با این شماره تماس بگیری ! 🔴شماره 02154467000 مشکلی داری یا حس کردی حالت بده و نمیتونی پیش مشاور بری ، کافیـه بـه ایـن شـماره زنگ بزنی تا تلفنی بهت مشاوره بده ! 🟣شماره133 اگه تو موقعیتی هستی که تاکسی گیر نمیاد و عجله داری کافیه با این شماره تماس بگیری و ازشون درخواست تاکسی کنی ! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#بدانیم

🔹به این دلیل مهم بعد از ساعت ۹ شب شام نخورید 🔹بسیاری از افراد فکر می‌کنند که دیر شام خوردن بی‌ضرر است. اما در واقع، خوردن شام بعد از ساعت ۹ شب می‌تواند احتمال سکته مغزی یا سکته خفیف را افزایش دهد. 🔹تنها نتیجه‌ای که برای مردان قابل توجه بوده، این بود که هر ساعت صرف دیرتر صبحانه، با ۱۱ درصد افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های عروق کرونر قلب مرتبط بوده است. اما تعداد مردان در این مطالعه بسیار کم بوده و نتایج آماری قابل توجهی به دست نیامده است. #سلامتی