کارهای خانه عمر را طولانی می‌کند 🔹کارشناسان معتقدند انجام کارهای خانه و نظافت در مردان بویژه بیشتر از زنان در سالمندی سبب حفظ سلامت آنها می‌شود. #سلامتی

شیرکاکائو برای صبحانه ی کودک ممنوع؛ 🔸کاهش یادگیری 🔸خرابی دندان به علت قندبالا 🔸افزایش پرخاشگری 🔸چاقی ➕بجای شیرکاکائو از شیر و عسل، خرما، هویج، موز استفاده کنید. #سلامتی

این عادت ما ایرانی هاکه اول قند را در دهان میگذاریم وبعد چای را میخوریم یک عادت غلط است وپوسیدگی دندانها را بیشترمیکند! 🔹اگر میخواهید چای را باقند بخورید، بهترست قندرادرچای حل کنید #سلامتی

تاثیرات عجیب « بی خوابی » بر بدن 🔹بی خواب باعث کاهش شدید حافظه کوتاه مدت میشود و علاوه بر آن شخص را دچار رفتار های هیستریک و هیجانی میکند !! #سلامتی

بیوتین ویتامینی است که .... 🔹باعث رشد موها میشود موهای شکننده و بافت مو را بهبود می بخشد برای ضخامت و حجم مو عالی است افرادی که ناخن های شکننده و شکسته شده داشتند وقتی بیوتین مصرف کنند ، ضخامت ناخن هایشان ۲۵ درصد افزایش می یابد 🔹کمبود بیوتین موجب : کم خونی، افسردگی ، تهوع ، مشکلات قلبی و ... می شود ‌‌‌ #سلامتی

با زنگ موبایل از خواب بیدار نشوید 🔹محققان معتقدند بیدار شدن با زنگ موبایل باعث افزایش ضربان قلب و نبض شده و موجب احساس خستگی و کسالت درطول روز و نیز بروز سردرد و گاهی میگرن عصبی میشود #سلامتی

خوردن مغز گردو با عسل برای تقویت اعصاب بسیار نافع است #سلامتی

بیشترین میزان حملات و سکته های قلبی در ساعات اولیه صبح است، چون خون انسان در این ساعات غلیظ تر است ! 🔹و نوشیدن 1 لیوان آب قبل از خواب جلوگیری از حمله قلبی کمک میکند #سلامتی

غذا هایی که نباید دوباره گرم شوند کدامند 🔹چغندر 🔹سیب زمینی 🔹مرغ 🔹اسفناج 🔹قارچ 🔹کرفس 🔹تخم مرغ زیرا باعث ایجاد سرطان می شود #سلامتی

به این دلیل مهم بعد از ساعت ۹ شب شام نخورید 🔹بسیاری از افراد فکر می‌کنند که دیر شام خوردن بی‌ضرر است. اما در واقع، خوردن شام بعد از ساعت ۹ شب می‌تواند احتمال سکته مغزی یا سکته خفیف را افزایش دهد. 🔹تنها نتیجه‌ای که برای مردان قابل توجه بوده، این بود که هر ساعت صرف دیرتر صبحانه، با ۱۱ درصد افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های عروق کرونر قلب مرتبط بوده است. اما تعداد مردان در این مطالعه بسیار کم بوده و نتایج آماری قابل توجهی به دست نیامده است. #سلامتی

مقایسه نان تافتون با نان سنگک 🔹نان تافتون : ۱۰۰ گرم ۲۸۳ کالری 🔹ایجاد مشکل در گوارش 🔹برهم زدن تعادل غذایی 🔹چاق کننده 🔹دارای نمک زیاد 🔹دارای قند زیاد 🔹نان سنگک : ۱۰۰ گرم ۲۵۹ کالری 🔹هضم آسان 🔹قابلیت سیر کنندگی بالا 🔹ضد کلسترول است 🔹ضد سرطان روده 🔹کمک به دیابت #سلامتی

بیماری‌های قلبی در بیشتر کشورها اولین عامل مرگ و میر محسوب میشه ! در تصویر ببینید چه مواد غذایی‌ رو اگر مرتب استفاده کنید سلامت قلب تضمین میشه ... #سلامتی

پوست ماهی را نخورید ! 🔹آب دریا حاوی جیوه است و پوست ماهی جیوه را جذب میکند، بعلاوه خوردن آن به دلیل وجود نیترات‌های زیاد، موجب بروز بیماری و سنگ کلیه میشود #سلامتی

نوشیدن آب، ناشتا برای این افراد میتواند مفید باشد: 🔹افرادی که کمردرد دارند 🔸 افرادی که زود عصبانی می‌شوند 🔹 افرادی که استرس بیش از حد دارند 🔸 افرادی که بیماری‌های عفونی دارند ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎ #سلامتی

انداختن یک پا روی پای دیگر، موجب تشدید کمر درد، گردن درد و زانو درد می‌شود.🤔 🔹نشستن در این حالت لگن را در موقعیتی ناتراز و نامناسب قرار می‌دهد. در نتیجه کل ستون فقرات، لگن و خصوصا عصب سیاتیک تحت تاثیر فشار و نیروهای مزاحم قرار می‌گیرد و دردها افزایش می‌یابند. #سلامتی

کودکان بادام را با چه چیزهایی بخورند؟ شیر : تقویت استخوان و افزایش قد خرما : تامین انرژی و کاهش خشم کشمش : تقویت هوش و کاهش استرس #سلامتی

خورش های لاغر کننده 🔹خورش بادمجان 🔹خورش کدو 🔹خورش آلواسفناج 🔹خورش بامیه 🔹خورش کدو 🔹قیمه،قورمه و فسنجان چاق کننده هستند. #سلامتی

اگر کپک دیدید محصول را دور بندازید برداشتن یا بریدن قالب و ادامه استفاده از محصول یک اشتباه رایج بیایید بفهمیم که چرا نمی توانید این کار را انجام دهید. " پوشش کرکی " روی سطح کل حجم قالب نیست، بلکه فقط نوک کوه یخ است. توده اصلی قارچ (نخ های میسلیوم، نامرئی با چشم بدون میکروسکوپ) در اعماق محصول تکثیر شده خطرناک ترین مشکل در محصولات مایع است.بنابراین، اگر روی شیشه مربا کپک دیدید، سلامتی خود را به خطر نیندازید. و نه، آن را بجوشانید، آن را در یک شیشه/بسته تمیز قرار دهید، آن را در فریزر قرار دهید - هیچ کدام از اینها به خلاص شدن از شر قارچ و کمک نمی کند کل محصول را دور بندازید. #سلامتی

سبزيجات را خيلي خرد نكنيد ويتامين به راحتي اكسيد مي شود و بر اثر حرارت دادن و خرد كردن از بين مي رود ‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌ #سلامتی

معجزه سنگ پا 👌 اگرچه سنگ پابعنوان لایه بردار پاشنه پا استفاده میشود! اما تحقیقات ثابت کرده باعث رفع مشکلاتی مانند سردردمشکلات اعصاب و مغز وحتی چربی سوزی و تنظیم قند خون میشود #سلامتی

در موارد زیر آب مصرف نکنید 🔹 بعد از مصرف شیر 🔹 در زمان افت فشارخون 🔹 بعد از دویدن بسیار شدید 🔹 وقتی ادرارتان شفاف است 🔹 در بین غذا خوردن حتی کم 🔹 بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین #سلامتی

از خوردن همزمان چندمیوه پرهیزکنید⛔️ زیرا برخی طبیعت گرم(خربزه، انبه) و برخی طبیعت سرد (هندوانه، خیار) دارند برخی زود هضم و برخی دیر هضم هستند #سلامتی

خونریزی لثه ها در فصل سرما بدلیل کمبود ویتامینC است 🔹مصرف خرمالو و جذب ویتامینC آن برای بالا بردن استحکام سلامت لثه ها موثر است 🔹این ویتامین برای شفافیت پوست نیز مفید است. #سلامتی

ارتباط میان تغذیه سالم در ۴۰ سالگی و کیفیت زندگی در ۷۰ سالگی! دکتر علی‌اصغر هنرمند بر اساس یک مطالعه، افرادی که در ۴۰ سالگی از یک رژیم غذایی سالم پیروی می‌کنند، با احتمال ۴۳ الی ۸۴ درصد بیشتر از دیگران در ۷۰ سالگی از سلامت جسمانی و عقلانی برخوردار هستند. این پژوهش روی بیش از ۱۰۰ هزار نفر از سال ۱۹۸۶ (یعنی ۳۸ سال قبل!) آغاز شده و تا سال ۲۰۱۶ حدود نیمی از شرکت‌کنندگان آن فوت شده‌اند. جالب است بدانید که فقط ۹.۲ درصد افرادی که به بالای ۷۰ سالگی رسیده‌اند، به طور کامل سالم هستند و مبتلا به هیچ بیماری مزمنی نشده‌اند. اینها افرادی بود‌ه‌اند که طی دوران جوانی در رژیم غذایی‌شان از این خوراکی‌ها زیاد استفاده می‌کرده‌اند: انواع سبزیجات، میوه، غلات سبوس‌دار چربی‌های غیراشباع، مغز‌ها، حبوبات و لبنیات کم‌چرب.(شبیه رژیم مدیترانه ای) در طرف دیگر مشخص شده میزان مرگ و بروز بیمار‌ی‌ها در افرادی که چربی‌های ترانس، نمک، گوشت فرآوری شده و گوشت قرمز زیادی مصرف می‌کرده‌اند، بالاست. نتایج این پژوهش چند روز قبل در کنفرانس سالیانه انجمن تغذیه‌ی آمریکا (NUTRITION 2024) ارائه شده است. #سلامتی

🔻سونامی دیسک گردن در راه است! استفاده روزافزون و ناصحیح تجهیزات الکترونیکی از جمله تلفن همراه و تبلت به ویژه در بین کودکان و نوجوانان. هشدار نسبت به شیوع فتق دیسک گردن در آینده نزدیک هنگام استفاده از موبایل باید گردن به طور طبیعی با مهره‌ها در یک خط صاف قرار گیرد، در حال حاضر گردن بیشتر کابران گوشی در حالت خواندن و نوشتن پیام، بسیار جلوتر از مهره‌ها قرار میگیرد. سر انسان به طور متوسط بالغ بر ۴ تا ۶ کیلو وزن دارد، خم کردن سر و نگاه به پایین برای استفاده از گوشی همراه یا تبلت معادل وزن حداقل چهار تا پنج برابر وزن سر نیرو به مهره های گردن وارد میکند. بهترین راهکار جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های دیسک گردن استفاده صحیح از موبایل و تبلت و آموزش صحیح به مردم به خصوص کودکان و نوجوان است، صفحه موبایل در حالت‌های مختلف از جمله وضعیت ایستاده و نشسته باید روبروی صورت کاربر قرار گیرد. #سلامتی