🔴شکر و نمک عامل اصلی فشار خون بالا
👈طبق تحقیقات جدید علاوه بر نمک که مدت ها از آن به عنوان متهم اصلی افزایش فشار خون یاد می شد حالا شکر نیز به یکی از متهمین اصلی تبدیل شده است!
👈اما توجه به این نکته لازم است که قند طبیعی میوه ها و سبزیجات خوب است. و نگران کننده مصرف مقادیر افراطی شکر مصنوعی است.
بر اساس یک تحقیق جدید نوشیدن ۷۰۰ سی سی نوشابه میتواند جهشی رو به بالا را در فشار خون شما ایجاد کند. اگر ۲۵ درصد کالری روزانه شما از شکر مصنوعی به دست بیاید شما سه برابر بیشتر، در خطرِ دچار شدن به فشار خون نسبت به افرادی که ده درصد کالری روزانه شان از شکر تامین میشود هستید.