🔰 یک جور غذا در هر وعده بخورید 🔻 یک غذا فقط در یک وعده بخورید، حتی همین رو هم ساده تر کنید، اشکالی نداره در یک وعده فقط برنج بخورید یا فقط میوه بخورید. در طب سنتی هم توصیه شده ناهار رو سبکتر بخورید (البته اگر میتونید ) عوضش شب هم زودتر گرسنتون میشه، شام رو هم میتونید زودتر تا ساعت ۷ بخورید. ساعت ۹ و ۱۰ شب هم بخوابید. ⁉️ چرا کتابچه راهنمای وسیله هاتون رو میخونید و دقت میکنید تا درست از آن وسیله نگهداری کنید. ولی بدنتون چی؟ روان تون چی؟ چرا هر چیز رو از راه میرسه میخورید؟ ساکت باش، به غذات نگاه کن، خوب بجو. تا گرسنه نشدی سر غذا ننشین. " استاد میرغضنفری " 🎁 بسته عیدانه بهار تربيت ❗️ این بسته تا ۳۰ فروردین با تخفیف ویژه ۵۵ درصدی و امکان پرداخت، در سه نوبت ارائه می شود. 🌐 اطلاعات کامل و ثبت نام: https://b2n.ir/g14312 📝 پاسخگویی به سوالات شما: @keraamat_eydane 🔸 "کرامت؛ کانون رشد و آموزش مربی تراز انقلاب اسلامی" 🔗 بله / اینستاگرام / ایتا / تلگرام / گپ / سروش / آی گپ / آپارات/ روبیکا ✅ @keraamat_ir