✳️ چند توصیه ساده به دیابتی ها 👇
◀️ از نان کامل و ترجیحا سنگک یا بربری و از همه بهتر نان جو استفاده کنن
◀️ برنج رو آبکش نکنن
◀️ برنج رو چندبار گرم نکنن (چون قندهاش هی می شکنه و زودتر جذب بدن میشه)
🔸این توصیه ها ساده به نظر میان ولی مهمن و البته برای افراد سالم هم مفیدن
#دیابت
#رژیم_غذایی