🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋 #درک_احساس 🔵وقتی درگیر یک احساس ناخوشایند هستیم چه کنیم؟ وقتی عصبانی ام، نگرانم، افسرده ام.... سه راه برای بیان احساسات و بیرون ریختن آنها وجود دارد: 🌀گفتگو با شخص معتمد و باصلاحیت. به قول قدیمی ها سفره دلت را پیش هر کسی باز نکن. منظور از شخص معتمد یعنی کسی که محرم راز است، احساس ناخوشایند ما را تشدید نکند، با صلاحیت باشد. 🌀نوشتن. نوشتن در پالایش احساسات معجزه میکند. احساسات در ذهن بسیار بزرگ هستند و حد و اندازه ندارند ولی وقتی روی کاغذ می آوریم می بینیم کوچک هستند. بی مهابا هر چه هست بنویسید. بعد نوشته را پاره کنید یا بسوزانید که حتی امکان دیدن کلماتش هم نباشد. 🌀گریه اشک ریختن و گریه کردن در خلوت سوپاپ اطمینان مغز و ذهن است. #رویکرد_هوش_متعادل @negarestanebazi