🍀ناز و نیاز
🔺شرح مناجات خمسه عشر
6⃣مناجات الشاکرین
_______________________________
1⃣سرما خوردگی روانی
🔴امروز افسردگی خفیف روانی به اندازه سرما خوردگی جسمانی شایع است.
💠برخی از علائم آن:
▫️هرروز احساس غمگینی، پوچی و بی خاصیتی
▫️کاهش علائق و احساس لذت نسبت به فعالیتهای روزمره.
▫️احساس بی ارزشی یا گناه افراطی
▫️کاهش توانایی تفکر و تمرکز و بلا تصمیمی تقریبا در هر روز.
▫️خستگی شدید روزانه.
▫️فکر خودکشی یا فرار از مسئولیت ها و...
☑️ریشه عمده ی این ناهنجاری های روانی افکار و احساسات منفی است:
🔘همه چیز را سیاه دیدن ، عینک بدبینی داشتن ، مبالغه در بدی ها و درشت نمایی مشکلات و بی توجهی به جهات مثبت و برچسب منفی به خود زدن مثل با زنده ام ، بی عرضه ام و ...
و احساسات منفی خود را مساوی با واقعیت گرفتن و امثال این افکار و احساسات منفی علت پیدایش آن است.
2⃣مدیتیشن شکر!
🔴متأسفانه علوم انسانی سکولار شده اند. تکنیکهای درمان برای یک مسأله روحی-روانی منفک از اعتقاد است. یعنی چه هندو و چه بی دین چه مسلمان یک راه حل برایشان ارئه می شود و این هم حُسن علم گرفته می شود!
🔶در حالیکه چگونه اعتقاد_که عنصر اصلی روح ماست_هیچ اثری در هنجار های ما ندارد؟!
💠راه حل امام سجاد(ع) برای چنین عارضه هایی ایجاد حس و حال شکر است این چاره اصلی افسردگی و دهها عارضه دیگر است و شکر نیاز مند به اثبات خدا و ایمان به اوست و فاقد ایمان نمی تواند بهره وافر آنرا ببرد.
3⃣سه گام ایجاد حالت شکر
3⃣-1⃣یقظه شکر
🔸شده چیزی گلویت بپرد نفس تنگ شود تا آستانه خفگی؟!
وقتی از مرگ نجات یافته تنفس تازه می کنی یقظه شکر همانجاست!
🔸نفس بهترین چیز در عالم احساس می شود و خدای مهربان قدر دانی می شود.
🔸اگر تشنگی مفرط هم بیابی و به نوشیدنی ها برسی سراغ آب می گیری و می بینی طعم حیات دارد و ...
🔸از یک آزمایش مشکوک وقتی ترس بیماری خطرناک وجودت را می گیرد و بعد با آزمایش های دقیق متوجه می شوی سالم هستی همان احساس خوب شکر را می یابی!
🔶تا حالا دقت کردی چرا این حال خاص شکر گزاری وقتی در پس این حوادث پیدا می شود؟!
🔸دلیلش وفور نعمتها و تداوم و استمرار و پی در پی بودن آنهاست آنقدر که مجال شکر نمی گذارد!:
🔶"خدایا پیاپی آمدن کرمت، برپا داشتن شکرت را از یاد من برد! فراوانی بخششت مرا از شمارش ستایشت درمانده ساخت و در پی هم آمدن احسانت مرا از یاد اوصاف نیکت باز داشت و پشت سر هم رسیدن نعمت هات مرا از گسترش خوبی هایت درمانده نمود"
3⃣_2⃣درک تقصیر خود در شکر
واضح میبینی از خدا عقب مانده ای! خدا منتظر شکر فراموش شده ات ننشسته و پیاپی نعمت هایش را فرستاده. راستی همه ی ما سرطانی متولد می شویم و خدا برخی را شفا می دهد یا بر عکس؟! پس چرا برای شفای دائمی تشکر نداریم؟!
🔷این اظهار رکن دیگر حالت شکر است:
🔹"این است جایگاه آنکه به برازندگی نعمت های تو و در برابر آن به کوتاهی خود اعتراف دارد و به زیان خود و سستی در بندگی و هدردادن نعمتها گواهی می دهد و تویی دلجو، مهربان ، نیکوکار و کریم"...
🔷الهی تصاغر عند تعاظم الائک شکری و تضائل غی جنب اکرامک ایای ثنائی و نشری:
🔹خدایا در برابر بزرگی نعمت هایت ، سپاسم کوچک می نماید و در کنار اکرامت بر من ستایش و گزارشم از آن خود را پست و ناچیز نشان می دهد"
البته اشکال ندارد بلکه زیباست که در همین حال تقصیر هم آرزوها و خواسته هایت را بخواهی و امام نعمت ها را بخواهی...
3⃣_3⃣خود را غرق نعمت ببین و شعر بگو.
🔷اگر دو قدم قبل را خوب برداشته باشی الان باید وفور نعمت ها را یافته و خود را غرق نعمت ها و احسان ببینی و اینقدر که شکفته شوی و رقصی زیر پوستت بیاید و شعرت بیاید:
🔹"نعمت هایت از انوار ایمان زینت هایی به من پوشاند.
🔹لطایف نیکی ات خیمه هایی از عزت بالای سرم افراشت.
🔹عطاهایت گردن بندهای زیبنده ای به گردنم افکند که هرگز باز نشود..."
💠برای پیشگیری از افسردگی ها اقلاً هفته ای یکبار حالت ویژه شکر را برای خود و خانواده ات تدارک کن و خدایت را سپاس بگو!
☑️
@m_ghanbarian