🎓بهتر است شب امتحان غذاهای مقوی مغز برای عملکرد خوب در امتحانات میل شود 🏵مانند سوپ یا خورشت گوشت و گندم 🏵خورشت‌های خلال و بِه و غذاهایی که در آن از بِه استفاده می‌شود 🏵خورشت کدو به صورت بخارپز که تقویت کننده‌ی مغز است 🏵شب امتحان قهوه و نسکافه میل نکنید؛ چرا که آدرنالین را زیاد و در خواب اختلال ایجاد می‌کند⬅️همینطور حبوبات،مصرف نشود 🏵بهتر هست صبحانه تخم‌مرغ آب‌پز میل نشود(دیر‌هضم)‌ (زرده تخم مرغ عسلی خوب است) 🏵همچنین، مصرف کره با مربای هویج و مربای بِه، مصرف شیر بادام،حریره بادام بسیار خوب است،فرنی با مربای گل‌سرخ(البته زیاد میل نشود) 🏵همچنین،پنیر و گردو میل نشود؛چرا که غلیظ است و گردو نیز تولید ابخره می‌کند ✍و در کل خوردن مویز،کندر،بادام پوست کنده،جویدن کندر،شانه زدن سر با شانه چوبی،گرفتن ناخن روز دوشنبه،مسواک چوبی زدن،پوشاندن سر خصوصا شب‌ها زمان خواب،خواب به موقع و کافی و عدم خوابیدن در روز، (البته خواب قیلوله برای افراد گرم مزاج بدون غلبه رطوبت خوبه)عدم یبوست، عدم مصرف ترش‌مزه‌ به صورت زیاد و...حافظه را تقویت می‌کند