سینه ی مرغ رو با کمی آب, پیاز و یک حبه سیر خرد شده پختم. ادویه هاش: نمک, فلفل, پودر غوره, زردچوبه زیاد و یه کم دارچین. وقتی یه کم پخت, هویج های کوچیک رو اضافه کردم. خوب که پختن,از آب در آوردم (کم آب بریزید تا آخر پخت دیگه چیزی نمونه, هم غذا خوشمزه تر میشه ,هم خوشرنگتر) بعد یه کم گریل کردمشون که هم خوشرنگ بشن و اون خطهای قشنگ بیفته روشون. می تونید تابه ی رژیمی رو با روغن زیتون فقط چرب کنید و مرغ و هویجها رو بچینید توش, آخر سر هم قارچها رو یه کوچولو تفت بدید. این غذا رو اگه یه کم زیتون و گوجه گیلاسی و... بذارید کنارش کلی جذاب و شیک میشه!