🚼جهت افزایش 👈روزی یک عدد تخم مرغ آبپز یا 👈املتی که با سه عدد سفیده و یک عدد زرده تخم مرغ درست شده 👈ماهی سالمون یا قزل آلا 👈ماست پروبیوتیک 👈پنیر 👈مرکبات ┅┅❅❈❅┅┅ ➥🏵 @madran